【完全ガイド】東京でおすすめのピラティススタジオ30選！初心者から上級者まで対応

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「ピラティスを始めたいけれど、東京でどのスタジオがおすすめなのか分からない……」

「初心者でも通いやすいピラティススタジオはあるのかな？」

ピラティスに興味を持ち始めた方の中には、このような悩みを抱えている方も多いでしょう。

東京には数多くのピラティススタジオがありますが、自分に合ったスタジオを見つけるのは簡単ではありません。

そこで本記事では、初心者から上級者まで対応した東京でおすすめのピラティススタジオを30選ご紹介します。

本記事では、ピラティスを始めたいと考えている方に向けて、

これらについて、解説しています。

あなたにぴったりのスタジオを見つけて、ピラティスを楽しく始めてみませんか？

理想のスタジオを見つけて、充実したピラティスライフを始めるために、ぜひ参考にしてください。

ピラティススタジオを選ぶ際のポイント

東京でピラティススタジオを選ぶときは、自分のライフスタイルや目的に合ったスタジオを見つけることが大切です。

多くのスタジオがあり内容も様々ですから、自分の目的に合ったプログラムがあるスタジオを選ぶと良いですね。

次のポイントを考えに入れて、東京でお気に入りのピラティススタジオを見つけましょう。

料金プランを比較する

ピラティススタジオを選ぶ際、料金プランの比較は重要なポイントです。

東京には多くのスタジオがあり、月額制、都度払い、回数券など多様な料金体系があります。

例えば、月額10,000円台で通い放題のスタジオや、1回4,000円ほどのグループレッスン、プライベートレッスンを提供するところもあったりします。

初回体験レッスンが無料のスタジオも多く、おすすめです。

インストラクターの質やレッスン形式と合わせて、自分に合った料金プランを選ぶことで、ピラティスを無理なく継続できるでしょう。

レッスン形式の違いを理解する

ピラティススタジオを選ぶ際には、レッスン形式の違いを理解しておくことが重要です。

たとえば、グループレッスンは他の受講者と一緒に楽しくエクササイズでき、1クラスあたり5～10人程度の規模が一般的です。

一方、プライベートレッスンはインストラクターとマンツーマンでおこなうため、個々のニーズに合わせた指導が受けられます。

東京のピラティススタジオでも、多彩なレッスン形式を提供していますので、必ずチェックするようにしてください。

自分の目的やライフスタイルに合った形式を選ぶことで、効果的にピラティスを楽しめます。

通いやすさを重視しましょう

ピラティススタジオを選ぶ際には、通いやすさを重視することが大切です。

東京であっても、移動に時間がかかることがありますが、自宅や職場から近いスタジオを選ぶことで、レッスンを続けやすくなります。

おすすめのスタジオであっても、距離が遠いと通う意欲が薄れてしまうかもしれません。

ですから、駅からのアクセス、バス路線なども確認しましょう。

また、営業時間やレッスンスケジュールが自分の生活スタイルに合っているかも重要なポイントです。

これらを考えて、自分に最適なピラティススタジオを選べば、無理なく継続できて健康的な生活を送れます。

ぜひ、通いやすいスタジオを見つけて、ピラティスを楽しんでくださいね。

エクササイズの種類を確認する

ピラティスのエクササイズには、大きく分けてマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

マットピラティスは自分の体重を利用して体幹や柔軟性を高めるので、自宅でも手軽に始められます。

一方、マシンピラティスは「リフォーマー」などの専用器具を使うことで、より細やかな筋肉にアプローチできます。

初心者の方はインストラクターの指導のもと、自分に合ったエクササイズを選ぶことが大切です。

また、グループレッスンやプライベートレッスンなど、さまざまなレッスン形式が用意されていますので、自分の目的やライフスタイルに合わせて選択しましょう。

東京でおすすめのピラティススタジオ30選

1. Repilates

Repilates（リピラティス）は、東京で最新設備を完備したおすすめのピラティススタジオです。

リフォーマーやスプリングボード、ジャンプボードなど最先端のマシンピラティス機器を豊富に取り揃え、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。

経験豊富なインストラクターが在籍し、一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。

グループクラスは少人数制で、きめ細やかな指導を受けられるのが魅力です。

プライベートレッスンも可能なので、集中的にトレーニングしたい方に最適と言えるでしょう。

営業時間も朝早くから夜遅くまで対応しており、忙しい方でも通いやすいのが特長で、オンラインでの予約システムや、清潔で快適なスタジオ環境も魅力の一つです。

項目	詳細
入会金	5,000円 入会金および事務手数料（5,000円）が無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	60分レッスン：3,300円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	少人数制グループレッスンと、マンツーマンのプライベートレッスン。リフォーマー、スプリングボード、ジャンプボード、EXOチェア、マット、TRX、BOSUボールなど、多様なマシンを使用。
レッスン料金（税込）	– 月3回：12,900円 – 月4回：14,190円 – 月8回：23,000円 – 通い放題：28,490円 – プライベートチケット1回：9,900円 – プライベートチケット4回：36,960円
営業時間	池袋スタジオ：9:00～21:00（曜日により8:30～21:00） 飯田橋スタジオ：7:30～21:00
定休日	不定休
東京の店舗	池袋スタジオ、飯田橋スタジオ

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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2. zen place pilates

zen place pilatesは、様々なレッスンプランがあり、プライベートレッスンからグループレッスンまで、自分のペースで学べるようになっています。

経験豊富なインストラクターが在籍し、初心者でも安心して通えるのが特徴です。

さらに、マシンピラティスも取り入れており、専門的な器具を使って効率的に体を鍛えることができます。

都内に複数のスタジオがあり、通いやすさも魅力。

料金プランも多彩で、自分のライフスタイルに合わせて選択可能です。

東京でピラティススタジオをお探しなら、ぜひzen place pilatesを検討してみてください。

項目	詳細
入会金	22,000円または33,000円 入会金が無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	– マット（グループ）：1,000円 – マシン（グループ）：3,000円 – プライベート：～9,900円
レッスン形式	マットグループレッスン、リフォーマーグループレッスン、マット＆マシングループレッスン、プライベートレッスンなど、多様な形式がある。
レッスン料金（税込）	– フリープラン：16,940円 – デイフリー：13,552円 – 月4回：10,450円 – 月6回：14,520円 – リフォーマーグループ月4回：15,400円 – リフォーマーグループ月8回：25,300円 – マット＆マシングループ各2回：12,650円 – マット＆マシングループ各3回：18,150円 – マット＆マシングループ各4回：21,560円 – プライベート月4回：37,400円
営業時間	スタジオによって異なる – 自由が丘第1スタジオ：平日7:30-21:00、土日祝7:30-18:00 – 新宿スタジオ：平日8:30-21:10、土日祝8:45-19:10
定休日	不定休
東京の店舗	大泉学園スタジオ、練馬スタジオ、五反田東口スタジオ、 駒込スタジオ、高田馬場スタジオ、上野スタジオ、北千住スタジオ、 千駄木スタジオ、本郷三丁目スタジオ、浅草スタジオ、 大井町スタジオ、鎌田スタジオ、新宿スタジオ、国立スタジオ、 八重洲スタジオ、神保町スタジオ、第2銀座リフォーマースタジオ、 銀座2丁目スタジオ、銀座4丁目スタジオ、門前仲町スタジオ、 五反田西口スタジオ、大森スタジオ、戸越スタジオ、 三軒茶屋スタジオ、用賀スタジオ、駒沢スタジオ、府中スタジオ、  学芸大学スタジオ、祐天寺スタジオ、自由が丘第1スタジオ、 自由が丘第2スタジオ、都立大学スタジオ、新宿南口スタジオ、 飯田橋スタジオ、多摩センタースタジオ、町田スタジオ、 立川スタジオ、調布スタジオ、東陽町スタジオ、西葛西スタジオ、 錦糸町スタジオ、二子玉川スタジオ、三田スタジオ、田町スタジオ、 六本木スタジオ、赤坂スタジオ、麻布十番スタジオ、 下北沢スタジオ、下北沢第1スタジオ、下北沢第2スタジオ、 代々木上原スタジオ、成城学園前スタジオ、浜田山スタジオ、 経堂スタジオ、千歳烏山スタジオ、吉祥寺スタジオ、萩窪スタジオ、 国分寺スタジオ、西萩窪スタジオ、阿佐ヶ谷スタジオ、 不動前スタジオ、中目黒スタジオ、代官山スタジオ、渋谷スタジオ、 恵比寿スタジオ、武蔵小山スタジオ、目黒スタジオ、笹塚スタジオ、 高輪スタジオ、赤羽スタジオ、池袋スタジオ

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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3. ピラティスK

ピラティスKは、東京でおすすめのピラティススタジオの一つで、柔軟な支払い方法が特徴です。

月額制や回数券、都度払いなど、あなたのライフスタイルに合わせて選択できます。

初心者歓迎のレッスンから、マシンピラティスを用いた上級者向けクラスまで幅広く対応しています。

オンライン予約システムも完備されており、忙しい方でもスケジュール調整が簡単です。

女性専用スタジオなので、安心して通える環境です。

駅から徒歩5分とアクセスも良好で、仕事帰りにも立ち寄りやすいのも魅力。

体験レッスンも実施中なので、この機会にピラティスの魅力を体感してみてはいかがでしょうか。

項目	詳細
入会金	入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2.530円
体験レッスン	60分：2,000円 一部店舗では無料体験あり
レッスン形式	ピラティスマシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせたグループレッスンをおこなっている。
レッスン料金（税込）	– マンスリー4メンバー：11,220円〜13,420円 – マンスリーフルメンバー： 15,070円〜16,170円 – マンスリーデイメンバー： 12,320円～14,520円
営業時間	火～金：9:30-22:00 土・祝：9:30-20:00 日：9:30-20:00
定休日	月曜日
東京の店舗	銀座店、新宿店、池袋店、渋谷店、オリナス錦糸町店、吉祥寺店、 立川店、大森店、八王子オクトーレ店、町田店、国分寺店、葛西店、亀有店

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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4. bloom pilates

bloom pilates（ブルームピラティス）は、銀座に位置する女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。

自然素材や緑を多く取り入れた落ち着いた空間で、心身ともにリフレッシュできる時間を提供しています。

初心者から上級者、特に40代・50代以降の方々まで、幅広い層に対応した質の高いレッスンをおこなっています。

専用のピラティスマシンを使用し、体幹を鍛えながら骨盤や身体の歪みを整え、美しく健康的な身体作りをサポートします。

体験レッスンも随時受け付けており、初めての方でも安心して参加できる環境が整っています。

銀座駅から徒歩5分という便利な立地で、通いやすさも魅力の一つです。

bloom pilatesで、心地よい空間と専門的な指導を受けながら、理想の身体を目指してはいかがでしょうか。

項目	詳細
入会金	11,000円
事務手数料	2,200円
体験レッスン	グループレッスン：2,200円 プライベートレッスン：6,600円
レッスン形式	グループレッスン（最大8名） プライベートレッスン（マンツーマン）
レッスン料金（税込）	グループレッスン – 月4回プラン：15,840円 – 通い放題プラン：27,500円 – プライベートレッスン – 月4回プラン：39,600円 – 月8回プラン：59,400円 回数チケットプラン – グループレッスン：5回 24,200円 – プライベートレッスン：5回 55,000円 追加レッスン – グループレッスン追加チケット：1回 3,960円 – プライベートレッスン：1回 9,900円 ブライダル短期集中プラン – プライベートレッスン24回（3ヶ月）：250,800円
営業時間	8:00～21:00
定休日	年末年始
東京の店舗	銀座スタジオ

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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5. Pilates Mee

Pilates Mee（ピラティスミー）は、女性専用のマシンピラティススタジオで、最大3名までの少人数制レッスンをおこなっています。

これにより、インストラクターが一人ひとりの体の悩みや目標に合わせた指導を行い、効果的なトレーニングが可能です。

料金プランは、月2回から通い放題まで幅広く用意されており、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

特に通い放題プランは、業界でも最安水準の価格設定となっており、継続的な通いやすさが魅力です。

また、各店舗は駅から徒歩数分の便利な立地にあり、忙しい日常でも気軽に通うことができます。

Pilates Meeは、質の高い指導と通いやすさを兼ね備えたスタジオとして、多くの女性から支持を受けています。

項目	詳細
入会金	33,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	40分：9,800円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	最大3名までのセミパーソナルレッスン
レッスン料金（税込）	– 月2回：11,000円 – 月4回：19,800円 – 通い放題：37,500円
営業時間	9:00～21:15
定休日	なし
東京の店舗	浅草橋店、 恵比寿店、蒲田店、高円寺店、駒込店、駒沢大学店、 築地店、北千住店、 練馬店、新中野店(FC)、押上店(FC)、 大井町店(FC)、笹塚店(FC)、新小岩店(FC)、田無店、綾瀬店、 青物横丁店（FC）、竹ノ塚店（FC）、田無店、新小岩店（FC）、 吉祥寺店、笹塚店（FC）

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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6. STUDIO IVY

STUDIO IVY（スタジオアイビー）は、初心者の方でも安心して通えるパーソナルマシンピラティススタジオです。

周りの目を気にせず、自分のペースで高品質なレッスンを受けられる環境が整っています。

パーソナルレッスンでありながらもリーズナブルな価格設定が魅力です。

一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導をおこない、無理なく効果的に体を整えることができます。また、通いやすい立地も嬉しいポイントです。

STUDIO IVYでは、体験レッスンも随時受け付けており、初めての方でも気軽にピラティスを始めることができます。

気になる方は、この機会にSTUDIO IVYチェックしてみてくださいね。

項目	詳細
入会金	20,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	50分 4,500円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	マンツーマンのプライベートレッスン（パーソナルマシンピラティス）
レッスン料金（税込）	– BASIC（月2回コース）：15,000円 – STANDARD（月4回コース）：28,000円 – PREMIUM（月8回コース）：52,000円
営業時間	8;00~21:00
定休日	不定休
東京の店舗	成城学園前店、北千住店、 八王子店、 下北沢店、飯田橋店、 学芸大学店、新宿曙橋店、西荻窪店、銀座新富町店、後楽園店、 麻布台店、中野店、武蔵小山店、 用賀店、池袋店、高田馬場店、 上野店、吉祥寺店、三軒茶屋店、北参道店、奥沢店、赤坂店、 麻布十番店、中目黒店、 広尾店

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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7. the SILK

the SILK（ザ シルク）は、女性専用のマシンピラティススタジオとして、東京を中心に展開しています。

「いつからでも、カラダは変えられる」をコンセプトに、初心者の方でも音楽に合わせて楽しくボディメイクができる環境が’整っています。

専用マシン「リフォーマー」を使用し、解剖学に基づいた本格的なアプローチで、しなやかで美しいボディラインを目指すことが可能です。

各店舗は駅近でアクセスも良く、白を基調とした洗練された内装が特徴で、通うこと自体が楽しみになるような空間作りがされています。

また、パウダールームにはライト付きメイクアップミラーやヘアアイロン、ドライヤーなどが完備されており、レッスン後も快適に過ごせるようになっています。

体験レッスンも随時受付中ですから、初めての方でも安心して参加できるでしょう。

項目	詳細
入会金	11,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	50分の体験レッスンが手ぶら＆無料で受けられるキャンペーンがある
レッスン形式	専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンが中心。音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスン形式で、負荷調整が可能なため、初心者から上級者まで楽しくエクササイズできる。
レッスン料金（税込）	– ライト3（グループレッスン月3回）：12,980円 – スタンダード4（グループレッスン月4回）：15,070円 – フル（毎日1回グループレッスン受講可能）：20,680円 – フル（デイ）：18,480円 – プライベート2（パーソナルレッスン月2回）：19,800円 – プライベート4（パーソナルレッスン月4回）：36,960円 – プライベート8（パーソナルレッスン月8回）：72,160円 – フル＋プライベート4（毎日1回グループ＋月4回パーソナル）：53,570円
営業時間	店舗によって異なる – 銀座店：平日7:00～22:00、土日祝8:00～20:00
定休日	年末年始
東京の店舗	広尾店、渋谷店、中目黒店、自由が丘店、二子玉川店、上野店、 八重洲店、銀座店、銀座一丁目店、北千住店、赤羽店、新宿店、 神楽坂店、池袋西口店、池袋東口店、田町店、赤坂見附店、 蒲田店、八王子店、立川店、吉祥寺店、秋葉原店

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8. SAKURA

SAKURAは、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオとして、心と身体の美しさを追求しています。

完全個室のプライベート空間で、専用マシン「リフォーマー」を使用したマンツーマンのレッスンにより、しなやかで美しいボディラインを目指します。

ダイエットや姿勢改善、むくみや冷え性など、個々の悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムを通じて、内面からの美しさを引き出します。

また、全店舗が駅から徒歩5分以内の便利な立地にあり、通いやすさも魅力の一つです。

リーズナブルな料金設定で、月額制とチケット制のプランを用意しており、継続しやすい環境が整っています。

さらに、インストラクターは全員女性で、女性特有の悩みにも寄り添いながら、安心してレッスンを受けられます。

項目	詳細
入会金	33,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	5,500円 割引・無料キャンペーンがある
レッスン形式	完全個室のマンツーマンレッスン
レッスン料金（税込）	– 月8回コース：63,800円 – 月4回コース：33,000円 – 回数券8枚コース：70,400円
営業時間	8:00~21:30
定休日	店舗により異なる 麻布十番店は金曜日、五反田店は年末年始
東京の店舗	麻布十番店、五反田店、練馬店、高田馬場・西早稲田店

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9. WECLE

WECLE（ウィークル）は、忙しい女性のために設計されたマシンピラティス専門スタジオです。

1回わずか30分のサーキット型ピラティスを採用し、予約不要で通い放題のシステムを提供しています。

動きやすい服装と靴下であれば着替えも不要で、手軽に立ち寄れるのが魅力です。

セミパーソナル形式のレッスンでは、トレーナーが個々のレベルや悩みに合わせたサポートをおこなうので、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

また、24時間営業の店舗もあり、ライフスタイルに合わせて柔軟に通うことが可能です。

WECLE独自のオリジナルマシンを使用し、「伸ばす」と「使う」を同時に行うことで、全身をバランスよく動かし、理想の身体づくりをサポートします。

項目	詳細
入会金	11,000円（キャンペーンがある） 事務手数料 5,500円
体験レッスン	無料
レッスン形式	サーキット形式のマシンピラティス。セミパーソナル形式で、トレーナーのサポートを受けられ、エクササイズのレベルも個人別に調整可能
レッスン料金（税込）	– シンプル：月4回 9,680円 – ベーシック：通い放題＋24時間利用 12,980円 – プログレス：ベーシック＋他店舗利用+パーソナル月1回 16,280円
営業時間	24時間営業 シンプルプランは平日10:00~20:00、土日祝10:00~18:00に限定
定休日	毎月第二水曜日
東京の店舗	三軒茶屋店、武蔵小山店、阿佐ヶ谷店、大山店、木場店

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10. Rintosull

Rintosull（リントスル）は、アクティブに生きる本物志向の女性のためのマシンピラティススタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使用し、気になる部位にピンポイントで負荷をかけることで、しなやかで美しいボディラインを効率的に目指せます。

初心者の方でも安心して取り組めるよう、インストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートします。

また、全国に展開するホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗もあり、マシンピラティスとホットヨガの両方を楽しむことができます。

特別価格や入会金・登録金0円のお得なキャンペーンもありますので、この機会にRintosullでボディメイクを始めてみてはいかがでしょうか。

項目	詳細
入会金	5,000円 入会金と登録料（5,000円）が無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	初回無料
レッスン形式	マシンピラティス 一部店舗ではホットヨガや暗闇キックボクシングのレッスンもある
レッスン料金（税込）	– マシンピラティス＆ホットヨガ通い放題：月額16,800円～18,800円 – マシンピラティス通い放題：月額13,800円～15,800円 – マシンピラティス月4回：月額8,800円～10,800円
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	店舗により異なる 新宿西口駅前店：日曜日、高田馬場店：火曜日
東京の店舗	新宿西口駅前店、高田馬場店、大井町店、千歳烏山店、 恵比寿東口店、阿佐ヶ谷店、王子店、府中店、調布店、 国立店、銀座グラッセ店、銀座本店、浜田山店、 立川北口店、赤羽店、用賀店

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11. luluto

luluto（ルルト）は、理学療法士が監修するマシンピラティススタジオで、完全個室のマンツーマンレッスンとなっています。

一人ひとりの身体の状態や悩みに合わせたカスタムメニューを作成し、丁寧な指導が特徴です。

これにより、運動が苦手な方や特定の部位に痛みがある方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。

スタジオは駅から徒歩数分の便利な立地にあり、仕事帰りやお出かけの際にも通いやすい環境が整っています。

さらに、解剖学に基づいたレッスンにより、1回のセッションでも姿勢や身体の動きに変化を実感できることを目指しています。

項目	詳細
入会金	22,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	12,000円 期間限定でお得になる場合もある
レッスン形式	マンツーマンのパーソナルレッスンをおこなっている。
レッスン料金（税込）	– 月3回：¥29,700 – 月4回：¥38,400 – 月6回：¥55,800 – 月8回：¥72,000
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
東京の店舗	恵比寿店、新宿店、恵比寿２号店、新宿三丁目店、 池袋店、銀座店、麻布十番店、三軒茶屋店、八王子店、 蔵前浅草橋店、町田店、飯田橋・神楽坂店、小岩店

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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12. ピラティス＆ジム1to1

ピラティス＆ジム1to1は、女性のためのボディメイクを専門とするスタジオです。

全てのセッションが1対1のパーソナル形式で行われ、マシンピラティスとゆるトレを組み合わせることで、ナチュラルで女性らしい身体作りをサポートします。

各店舗はマンションの一室をトレーニング空間として活用し、完全個室のゆったりとした環境でリラックスしてトレーニングに取り組めます。

料金体系も継続しやすい設定となっており、入会金無料で月額6,600円から通えるリーズナブルなジムです。

さらに、ウェアやシューズの無料レンタルがあり、手ぶらで通える手軽さも魅力です。

プロのパーソナルトレーナーが、あなたの体力や身体に合わせたオリジナルのメニューを提案し、食事指導もおこなうことで、無理のないダイエットを実現します。

項目	詳細
入会金	無料
体験レッスン	5,500円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	全セッションが1対1のパーソナル形式で実施。マシンピラティスとゆるトレを組み合わせたトレーニングが受けられる。
レッスン料金（税込）	– 40分コース：1回 6,600円 – 60分コース：1回 9,900円 – 80分コース：1回 13,200円 – 短期集：全16回 179,685円 （食事指導あり）
営業時間	各店舗によって異なる
定休日	—
東京の店舗	池袋店、恵比寿店、錦糸町店、自由が丘店、銀座店、北千住店、 吉祥寺店、蒲田店、立川店

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13. BDC PILATES

BDC PILATESは、40年の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュースするマシンピラティス専門スタジオです。

最大8名までの少人数制レッスンを採用し、一人ひとりの身体の歪みやクセを丁寧に修正し、正しいエクササイズを指導しています。

インストラクターは採用率3%の厳しい選考を経た全員が有資格者で、1年半の研修期間と試験をクリアしたプロフェッショナルが指導にあたります。

解剖学と生体力学に基づいたオリジナルのレッスンプログラムを導入し、個々の「なりたいカラダ」に合わせた本質的で効果的なレッスンをおこなっています。

全店舗が駅から徒歩4分以内の便利な立地にあり、仕事帰りやお出かけのついでにも通いやすい環境です。

体験レッスンも実施しており、初めての方でも安心して参加できるようサポート体制が充実しています。

項目	詳細
入会金	11,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	– グループレッスン：3,850円 – プライベートレッスン：9,900円 体験レッスン料のキャッシュバックと、入会金と初月月会費が無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用した少人数制（最大8名）のグループレッスンと、専用設備を完備したプライベートレッスンがある。
レッスン料金（税込）	– グループレッスンコース：月4回 15,400円 – プライベートレッスンコース：月1回 9,900円 （表参道店の場合）
営業時間	店舗によって異なる – 銀座スタジオ：平日10:00～20:00、土日10:00～17:00
定休日	年末年始
東京の店舗	表参道スタジオ、銀座並木通りスタジオ、銀座スタジオ、 恵比寿スタジオ、二子玉川スタジオ、池袋スタジオ、吉祥寺スタジオ

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14. Pilates KASANE

Pilates KASANEは、東京で人気のピラティススタジオの一つです。

個別対応のレッスンが特徴で、一人ひとりの体調や目標に合わせたカリキュラムを提供しています。

少人数制のマシンピラティススタジオですから、運動が苦手な方でも安心して始められる環境となっています。

例えば、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上など、様々なニーズに対応可能で、専用マシンを使用してサポートしてくれます。

また、経験豊富なインストラクターが最新のエクササイズを取り入れつつ、丁寧に指導してくれるので初心者でも安心して通えます。

都内のアクセス便利な立地にあり、仕事終わりや週末にも通いやすい点もおすすめポイントです。

スタジオは和を基調とした落ち着いた空間で、自分自身と向き合いながらリフレッシュできる雰囲気が魅力と言えるでしょう。

また、手ぶらで通えるよう、ウェアやレギンス、ソックスの無料レンタルサービスもあります。

項目	詳細
入会金	22,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	980円 トップス、レギンス、ソックスなどのウェアは無料貸出し
レッスン形式	4名以下の少人数制クラス
レッスン料金（税込）	– 月4回プラン：15,400円 – 月6回プラン：19,800円 – 月8回プラン：24,200円 – 追加チケット：3,850円/回
営業時間	8;00~21:00
定休日	なし
東京の店舗	表参道店

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15. CLUB PILATES

CLUB PILATESは、アメリカ発祥の世界的なピラティススタジオで、東京にも高級感あふれる施設を展開しています。

最新のピラティスマシンを完備し、洗練された空間で質の高いレッスンを提供しているのが特徴です。

経験豊富なインストラクターが在籍し、個々のニーズに合わせた指導をおこなっています。

初心者から上級者まで対応可能なプログラムが揃っており、豪華で贅沢な環境でピラティスを楽しみたい方におすすめです。

また、スタジオは都心に位置し、アクセスの良さも魅力の一つです。

快適な更衣室やシャワー設備も完備しており、レッスン後もリラックスして過ごせるでしょう。

高級感のある空間でワンランク上のピラティスを受けたい方に最適なスタジオです。

項目	詳細
入会金	5,500円
体験レッスン	無料
レッスン形式	最大12名のグループレッスンを主体とし、8つのプログラムと4段階のレベルに分かれている。
レッスン料金（税込）	料金一例　 -月4回：11,900円　 -月8回：21,890円 -通い放題：36,190円 -年間一括払い：398,090円 料金は店舗によって異なる
営業時間	平日 7:00~21:00
定休日	店舗によって異なる
東京の店舗	中野坂上店、田無店、武蔵境店、吉祥寺店、練馬店、不動前店、 旗の台店、品川シーサイド店、町屋店、府中店、 笹塚店、 代官山店、恵比寿ガーデンプレイス店、西新宿店、神楽坂店、 蒲田店、浅草吾妻橋店、赤羽店、千歳船橋店、二子玉川店、 三軒茶屋店、成城学園店、用賀店、田町店、有明ガーデン店、 巣鴨店、目白店、西葛西、仙川店、高円寺店

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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16. ピラティスミラー

ピラティスミラーは、鏡を活用した独自のレッスンスタイルで人気を集めています。

このスタジオでは、鏡を使うことで「姿勢の確認」や「動作の正確性」を高め、より効果的なエクササイズが可能です。

特に初心者の方にとっては、自分の動きを視覚的に捉えることで、正しいフォームを身につけやすくなります。

また、鏡を使うことで、インストラクターの指導がより具体的に理解できるというメリットもあります。

ピラティスミラーのレッスンは、通常のマットやマシンを使用するものとは異なり、視覚的な要素を取り入れることで、モチベーションを高める効果が期待できます。

項目	詳細
入会金	11,000円
体験レッスン	2,200円
レッスン形式	少人数制（6～10名） インストラクターによるきめ細やかにサポートがある。
レッスン料金（税込）	– 月会費：11,000円 – チケットプラン1回：2,750円 – 30分：4,400円（プライベートレッスン） – 50分：6,600円（プライベートレッスン）
営業時間	スケジュールによって異なる
定休日	店舗によって異なる
東京の店舗	早稲田店、千駄木店、後楽園店、茗荷谷店、戸越公園店、大森店、 武蔵小山店、中目黒店、学芸大学店、自由が丘店、大岡山店、 梅ヶ丘店、等々力店、経堂店、下高井戸店、三軒茶屋店、下北沢店、 成城学園前店、千歳船橋店、桜新町店、二子玉川店、幡ヶ谷店、 笹塚店、八幡山店阿佐ヶ谷店、荻窪店、浜田山店、永福町店、 巣鴨店、板橋区役所前店、江古田店

※詳細や最新の情報については、公式サイトを確認しましょう。

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17. ELEMENT

ELEMENT（エレメント）は東京を中心に展開している、通い放題のパーソナルマシンピラティススタジオです。

1回30分からの短時間レッスンを提供しており、忙しい日常の中でも無理なく通うことができます。

料金は業界最安値級で、通い放題プランでは1日1回の利用で約2,750円と、非常にリーズナブルです。

また、ウェアやタオル、ドリンク、プロテインの無料レンタルがあり、手ぶらで気軽に通えるのも魅力の一つです。

さらに、ELEMENTの会員は系列のパーソナルジムも利用可能で、マシンピラティスとパーソナルトレーニングの両方を組み合わせた効果的なボディメイクが実現できます。

入会者の90%が運動初心者であり、プロのトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれるため、初めての方でも安心して始められます。

項目	詳細
入会金	33,000円 割引になるキャンペーンがある
体験レッスン	3,300円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	1対1のマンツーマン指導、1回30分からレッスンが受けられる。
レッスン料金（税込）	– 月4回フルタイムプラン：22,000円 – 月4回デイプラン：20,000円 – 月4回ミックスプラン：25,500円 – 月6回ミックスプラン：40,000円 – 月8回フルタイムプラン：40,000円 – 月8回デイプラン：36,000円 – 全日通い放題プラン：55,000円
営業時間	店舗によって異なる （池袋店 10:00~22:00）
定休日	店舗によって異なる
東京の店舗	三軒茶屋店、経堂店、駒沢大学店、自由が丘店、等々力店、 人形町店、神楽坂・飯田橋店、笹塚A1店、恵比寿目黒店、 池尻大橋店、武蔵小山店、駒込店、 池袋店、大塚店、北千住店、 練馬店、戸越銀座店、巣鴨・千石店、板橋店、赤羽店、中野店、 錦糸町店、浅草・田原町店、阿佐ヶ谷店、豊洲店、田町・三田店

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18. LALA PILATES

LALA PILATES（ララピラティス）は、リフォーマーマシンを使用したピラティス専門スタジオで、女性の美しさと健康をサポートしています。

リフォーマーマシンは、元々リハビリテーションのために開発された器具で、骨の歪みや体のクセを整え、正しい動作でのエクササイズが可能です。

これにより、体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善など、多くの効果が期待できます。

LALA PILATESでは、初心者の方でも安心して参加できるよう、ゆるやかな動きのレッスンから、体幹を鍛えるベーシックなもの、美尻や美脚に特化したプログラムなど、6種類のプログラムを提供しています。

また、溶岩ホットヨガスタジオ「Lala Aasha」と併設されており、ピラティスとホットヨガの両方を楽しむことができます。

LALA PILATESは、女性専用のスタジオですから、安心して通える環境が整っています。

項目	詳細
入会金	10,000円 無料になるキャンペーンがある
事務手数料	5,500円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	1,500円
レッスン形式	最大8～9名のセミプライベートレッスン プライベートレッスンもある
レッスン料金（税込）	– マンスリー3（3回/月）：10,725円 – マンスリー4（4回/月）：12,980円 – マンスリー6（6回/月）：17,490円 – プライベートレッスン1回券：11,550円
営業時間	平日：10:00~22:00、土日祝：店舗によって異なる（17:00または18:00まで）
定休日	毎週金曜日（自由が丘スタジオのみ木曜日）
東京の店舗	自由が丘スタジオ、学芸大学スタジオ、池袋スタジオ、 吉祥寺スタジオ

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19. YARD

YARDは初心者から上級者まで幅広いニーズに応えるスタジオです。

ここでは、個々のレベルに応じたカスタマイズされたレッスンがおこなわれており、初めての方でも安心して参加できます。

経験豊富なインストラクターが、丁寧に指導してくれるため、効果的に体幹を鍛えることが可能です。

また、スタジオの設備も充実しており、快適な環境でエクササイズを楽しめます。

都心に位置し、アクセスも良好なので、通いやすさも魅力の一つです。

さらに、グループレッスンやプライベートレッスンなど様々なプランが用意されており、自分のペースで続けられるのもポイントです。

項目	詳細
入会金	8,800円
登録料	2,200円
体験レッスン	– 1回体験：2,420円 – 2回体験：4,290円 – エアフロー体験：3,520円
レッスン形式	グループレッスンにはヨガ、ピラティス、エアフローヨガ、ホイールヨガなどがある。パーソナルレッスンは完全オーダーメイドの個別指導が受けられる。
レッスン料金（税込）	– MASTERコース（通い放題、1日最大3本まで受講可）：18,480円 – 月8回コース：13,860円（税込） – 月4回コース：9,680円（税込）
営業時間	スタジオによって異なる （恵比寿スタジオ：平日 9:30〜22:00、土日 8:15〜17:00、祝日 8:15〜15:00 ）
定休日	スタジオによって異なる （恵比寿スタジオ：木曜日他　事前告知あり）
東京の店舗	北千住スタジオ、浅草・蔵前スタジオ、清澄白河スタジオ、 御茶ノ水スタジオ、日暮里スタジオ、人形町スタジオ、 神楽坂スタジオ、恵比寿スタジオ

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20. LAVA

LAVA（ラバ）はおすすめのホットピラティススタジオとして、多くの方から高い評価を得ています。

体験レッスンでは、高温多湿の環境でエクササイズを行い、筋力トレーニングと有酸素運動の効果を同時に得られます。

大量の汗をかくことでデトックス効果が期待できますから、代謝が向上するでしょう。

初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムが用意されており、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのニーズに合わせて丁寧に指導します。

ホットピラティスで心身ともにリフレッシュし、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

スタジオ内は清潔で快適な空間が提供されており、シャワーやパウダールームなどの設備も充実しています。

項目	詳細
入会金	5,500円
登録料	5,500円
体験レッスン	無料
レッスン形式	マシンピラティス（リフォーマー使用）
レッスン料金（税込）	– マンスリーメンバー・フリー：18,480円 – マンスリーメンバー・ライト：15,180円 – マンスリーメンバー・4：10,780円
営業時間	平日 10:00~21:00、土日祝 10:00~18:00
定休日	なし
東京の店舗	渋谷店、銀座グラッセ店、渋谷店、浜田山店、立川北口店

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21. ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB＆Bは、主に個別指導をおこなっているピラティススタジオです。

マシンピラティスや立位でおこなうコアアラインなどのエクササイズで、シェイプアップや姿勢改善から身体能力向上まで、幅広い目的に対応しています。

特に、医療系専門家が現代の医学的知識に基づいて安全に指導するPHIピラティスのメソッドを中心に取り入れ、質の高い指導をおこなっています。

また、骨盤まわりを中心とした筋肉へアプローチすることで、産後の回復や引き締めもサポートできるでしょう。

各スタジオは駅から徒歩数分の便利な立地にあり、体験レッスンも常に受け付けています。

項目	詳細
入会金	11,000円
体験レッスン	5,500円
レッスン形式	プライベートレッスン（マンツーマン） マシン（コアアライン、リフォーマー、タワー、チェアー等）、小物（プロップス）、マット等を使用してレッスンをおこっている。
レッスン料金（税込）	月会員 – 4回：39,600円 – 6回：57,750円 – 8回：74,800円 – 10回：90,750円 回数券 – 5回：49,500円 – 10回：96,250円 – 15回：140,250円 – 20回：181,500円
営業時間	平日：10:00~21:00、土日祝：10:00~18:00
定休日	不定休
東京の店舗	錦糸町スタジオ、田町スタジオ、南青山スタジオ、 三軒茶屋スタジオ、新丸子スタジオ

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22. Olulu

Olulu（オルル）は、駅近の便利な場所に位置する女性専用のマシンピラティススタジオです。

定員6名の少人数制レッスンを採用し、インストラクターが一人ひとりに丁寧に向き合い、きめ細やかな指導をおこなっています。

リフォーマーピラティスを通じて、姿勢の改善や筋力の向上を目指し、しなやかで美しいボディラインをサポートします。

また、別フロアではヨガやマットピラティスのクラスがあり、心身のバランスを整える様々なプログラムが魅力です。

初めての方でも安心して始められる体験レッスンも用意されていますので、気軽に始められるでしょう。

項目	詳細
入会金	11,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	– マットグループ：1,000円 – マシンセミプライベート：2,200円 – マシンプライベート：4,400円
レッスン形式	マットグループレッスン、マシンセミプライベートレッスン、マシンプライベートがある。
レッスン料金（税込）	マットグループ – 月2回：5,500円 – 月4回：8,800円 – 平日通い放題：13,200円 – オールタイム通い放題：16,500円 マシンセミプライベート – スクールプラン月2回：7,150円～ – フリープラン月2回：7,700円～ – スクールプラン月4回：13,200円～ – フリープラン月4回：14,300円～ マシンプライベート – 1回：8,800円 – 3回：24,750円 – 6回：46,200円
営業時間	平日10:00~21:30、土日 10:00~18:30
定休日	なし
東京の店舗	練馬スタジオ、大森山王スタジオ

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23. SOU+

SOU+（ソウプラス）は、女性専用の少人数制ピラティススタジオで、ピラティスに独自のボディメイク法を組み合わせてレッスンしています。

これにより、しなやかで美しい身体づくりをサポートしています。

レッスンは完全予約制で、インストラクターが一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて丁寧に指導します。

そのため、初心者の方や運動が苦手な方でも安心して参加できます。

また、ホイールピラティスといって、直径約32cmのホイールを使った新感覚のピラティスを独自に開発しています。

筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げ、バランス感覚が高まるだけでなく、体幹の筋肉を刺激し、より効果的に鍛えられます。

項目	詳細
入会金	5,500円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	2,200円
レッスン形式	少人数制のグループレッスン。プログラムにはシルクサスペンション、ピラティス、ホイールピラティス、マスターストレッチなどがある。
レッスン料金（税込）	– フリーパス：¥19,800/月 – レギュラーパス：¥17,600/月 – ナイトタイムプラン：¥15,400/月 – ライトパス：¥13,200/月 – 1回券：¥3,850/回
営業時間	平日：10:00~21:00 土曜：10:00~18:00 日・祝：10:00~15:00
定休日	月曜日（※錦糸町店は不定休）
東京の店舗	恵比寿店、恵比寿駅、白金高輪店、錦糸町店

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24. NATURAglam

NATURAglam（ナチュラグラム）は、自然をテーマにしたピラティススタジオです。

木材や自然素材を使用したこだわりの内装で、都会の喧騒を忘れてリラックスできます。

レッスンは初心者から上級者まで対応し、マシンピラティスやマットピラティスなど多彩なプログラムがあります。

少人数制のクラスで、資格を持つ経験豊富なインストラクターが一人ひとりに丁寧な指導をおこなっています。

スタジオへのアクセスも良好で通いやすいのも魅力。

オンラインレッスンも提供しているため、自宅でピラティスを楽しむこともできます。

項目	詳細
入会金	無料
体験レッスン	1,100円
レッスン形式	ヨガ、ピラティス、ベリーダンス、ストレッチ、骨盤エクササイズなど、多彩なプログラムがある。
レッスン料金（税込）	– 月4回：5,280円 – 月8回：8,580円
営業時間	11:00～20:00
定休日	年末年始
東京の店舗	三軒茶屋スタジオ、下北沢スタジオ、中目黒スタジオ、 祐天寺スタジオ、高円寺スタジオ、戸越銀座スタジオ、 経堂スタジオ

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25. OLUTANA pilates

OLUTANA pilatesは、女性専用のマシンピラティススタジオとして、女性の身体に特化したオリジナルプログラムとなっています。

30分間のレッスンは、忙しい日常の中でも効果的にボディメイクをおこなえるよう設計されています。

グループレッスンとパーソナルトレーニングの両方を用意しており、個々のニーズに合わせて選択可能です。

全店舗が駅から近い便利な立地にあり、通いやすさも魅力の一つです。

初心者の方でも安心して始められる環境が整っており、音楽に合わせた楽しいレッスンで、しなやかで美しい身体づくりをサポートします。

項目	詳細
入会金	5,500円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	3,000円
レッスン形式	グループレッスン（定員20名前後の完全予約制）とパーソナルトレーニングをおこなっている。
レッスン料金（税込）	グループレッスン – 月4回：8,800円 – 月8回：11,000円 – 月15回：13,200円 パーソナルレッスン – 1回：15,950円 – 10回：104,500円 – 20回：192,500円
営業時間	平日：13:00～22:00、土曜日：9:00～17:15 日曜日：9:45～17:15
定休日	不定休
東京の店舗	東雲店、茅場町・新川店、門前仲町店、清澄白河店、 菊川店、亀戸店、千歳烏山店

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26. STUDIO TOU

STUDIO TOU（スタジオトゥーユー）は、都市部にありながらも隠れ家的な落ち着いた空間の、会員制プライベートピラティススタジオです。

少人数制のレッスンを通じて、一人ひとりの美を引き出すことを目指しています。

マシンピラティスでは、全身の筋肉を均等に鍛え、正しい姿勢を整えることで、しなやかで女性らしいボディラインを実現します。

また、経験豊富なインストラクターが、個々のニーズに合わせたプログラムを提案し、丁寧に指導してくれます。

さらに、鍼灸の施術もおこなっており、プロのダンサーやスポーツ選手の身体をケアするスタッフが、あなたの健康と安らぎもサポートします。

STUDIO TOUは、都会の喧騒を忘れさせる心地よい環境で、心身ともにリフレッシュできる環境が整っています。

項目	詳細
入会金	1,100円
体験レッスン	グループ体験 3回：3,000円 プライベート体験1回：5,000円
レッスン形式	マシンピラティス（プライベートレッスン）とグループピラティス（グループレッスン）がある。
レッスン料金（税込）	プライベート回数券 – 1回券：8,800円 – 5回券：38,500円 – セミプライベート 1回券：5,500円 – グループプライベート 1回券：4,400円 グループレッスン – グループ通い放題：15,400円 – グループ週1回：13,200円 – グループ通い放題 +プライベート月1回：20,900円 – グループ週1回 +プライベート月1回：18,700円
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
東京の店舗	東京原宿店、東京中目黒店、東京銀座店、東京麻布十番店

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27. Lala Mellow

LaLa Mellow（ララメロウ）は、女性専用のマシンピラティススタジオで、最大7名までの少人数制を採用しています。

そのため、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧に確認し、個別指導に近いサポートをしてくれます。

初心者の方でも安心して参加できるよう、マシンのサポートを活用し、正しいフォームを習得しやすく、怪我のリスクを軽減しています。

また、リングやボックスなどの道具を使用したレッスンを展開し、身体の細部まで意識を向けたトレーニングが可能です。

スタジオはおしゃれで清潔な空間が整備されており、スポーツウェアのまま気軽に通うことができ、初めての方でも安心してマシンピラティスを始められるでしょう。

項目	詳細
入会金	10,000円 無料になるキャンペーンがある
事務手数料	5,500円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	1,500円 無料になるキャンペーンがある
レッスン形式	少人数制（最大7名）のマシンピラティスをおこなっている。
レッスン料金（税込）	– マンスリー3（1ヶ月3回）：10,725円 – マンスリー4（1ヶ月4回）：12,980円 – マンスリー6（1ヶ月6回）：17,490円 – 1回券：4,125円
営業時間	平日：11:00〜20:00、土日祝：9:00〜18:00
定休日	毎週金曜日・祝日
東京の店舗	渋谷スタジオ、広尾スタジオ

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28. スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、ヨガ、ピラティス、ペルヴィスワーク（骨盤調整）の3つのプログラムを中心に、年齢や性別、経験に応じて楽しめる30以上のクラスがあります。

これにより、心身ともにより豊かで健康的な生活を送るためのお手伝いをします。

経験豊富なインストラクターが在籍しており、正しいフォームや姿勢を丁寧に指導してくれるため、効果的にピラティスを学ぶことができます。

清潔に保たれたスタイリッシュなスタジオは、素足に木のぬくもりを感じ、呼吸のしやすい常温の空間です。

オンラインレッスンも提供しているため、自宅でもピラティスを継続できます。

項目	詳細
入会金	なし
体験レッスン	あり
レッスン形式	グループレッスン、パーソナルトレーニング、オンラインクラスがある。
レッスン料金（税込）	– プレミアムプラン（通い放題）：15,620円/月 – スタンダードプラン（月6回）：11,770円/月 – ライトプラン（月4回）：10,120円/月 – 6回チケット（有効期限3ヶ月）：17,050円 – ドロップイン（1回券）：3,300円
営業時間	スタジオによって異なる
定休日	スタジオによって異なる
東京の店舗	北千住店、池袋店、銀座店、神楽坂店、 新宿EAST店、 中目黒店

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29. YUZU

YUZUは、完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオで、周囲の目を気にせず、自分のペースでレッスンできます。

全店舗にリフォーマー、キャデラック、チェア、バレルなどの多彩なマシンを完備し、幅広いエクササイズが可能です。

インストラクターは全員有資格者で、毎月のスキルアップセミナーを通じて技術向上に努めており、質の高い指導を受けられます。

初心者から上級者まで対応可能で、姿勢改善や体幹強化などの様々なニーズに応えてくれます。

また、全店舗が駅から近い便利な立地にあって、レンタルウェアも完備しており、仕事帰りでも手ぶらで通える手軽さも魅力です。

項目	詳細
入会金	なし
体験レッスン	– パーソナルレッスン：5,500円 – セミパーソナルレッスン：2,500円 ※初回のみ適用
レッスン形式	パーソナルレッスン（完全個室のマンツーマンレッスン）とセミパーソナルレッスン（少人数制のレッスン）がある。
レッスン料金（税込）	パーソナルレッスン – 1回券：8,800円 – 4回券：31,600円 – 8回券：61,600円 – 12回券：86,400円 セミパーソナルレッスン – 1回券：5,500円 – 4回券：20,900円 – 8回券：39,600円 – 12回券：56,100円
営業時間	8:15～21:45
定休日	なし
東京の店舗	武蔵境店、錦糸町店、西葛西店、新宿御苑店、亀戸店、 高田馬場店、飯田橋店、四谷三丁目店、北千住店、 日暮里店、練馬店、池袋店、経堂店、千歳船橋店、 用賀店、千歳烏山店、奥沢店、桜新町店、明大前店、 下北沢店、三軒茶屋店、笹塚店、代々木八幡店、 恵比寿/代官山ANNEX店、代々木上原店、恵比寿/代官山店、 中目黒店、目黒店、池尻大橋店、学芸大学店、荻窪店、 武蔵小山店、五反田店、高円寺店、西荻窪店、阿佐ヶ谷店、 中野店、新中野店、東中野店

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30. H ampersand

H ampersand（アッシュアンパサンド）は、24時間営業のジムと独自のスマートピラティス（スマピ）を提供するフィットネススタジオです。

スマピは、ピラティスと振動マシン「パワープレート」を組み合わせた新しいエクササイズで、短時間で効果を実感できるよう設計されています。

特に、忙しい日々を送る方の健康維持や美しい体づくりをサポートすることを目的としています。

また、全店舗が24時間利用可能で、トレーナーによるマシン利用サポートが無料で受けられるため、初心者の方でも安心してトレーニングを始められます。

さらに、リーズナブルな価格設定で、地域最安級の料金プランとなっており、全店舗の利用が可能です。

H ampersandは、健康的で豊かなライフスタイルを追求する全ての方に、無理なく自然体で続けられるフィットネス環境を提供しています。

項目	詳細
入会金	3,300円
体験レッスン	無料
レッスン形式	スマートピラティス「スマピ」は、パワープレートを使用したオリジナルメニューで、1回20分のレッスンとなっている。
レッスン料金（税込）	– アッシュアドバンスプラス（12か月在籍）：4,378円 – アッシュスタンダードプラス（6か月在籍）：5,478円 – アッシュエントリープラス（期間なし）：6,578円 – アッシュアドバンス（12か月在籍）：3,278円 – アッシュスタンダード（6か月在籍）：4,378円 – アッシュエントリー（期間なし）：5,478円
営業時間	24時間
定休日	なし
東京の店舗	立川店、北綾瀬店、武蔵小金井店、成増店、下赤塚店

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初心者でも安心して通えるピラティススタジオと特徴

初心者におすすめのピラティススタジオ10選

体を動かすのが久しぶりの方や、ピラティスが初めての方も通えるピラティススタジオをご紹介しますね。

初心者向けですから、柔らかな雰囲気の中で心と体をゆっくりと整えることができるでしょう。

インストラクターが無理のないペースでレッスンを進めていきますから、運動が苦手でも、美しい姿勢や健康的な体づくりを目指せます。

スタジオ名	特徴	詳しく見る
STUDIO IVY	マシンピラティスによるパーソナルレッスンは、清潔感のあるプライベートで受けられるので、初心者の方も安心。	公式サイトへ
Repilates	経験豊富なインストラクターが、一人ひとりに合った丁寧な指導をおこなうので、初めての方でも安心して始められる。	公式サイトへ
zen place pilates	マシンやマットの多彩なレッスンが特徴。全国に多数のスタジオを展開し、初心者向けクラスも充実している。	公式サイトへ
Pilates K	美しいプロポーションづくりに効果的なボディメイクに特化したプログラムを実施しており、初心者向けのトライアルも受けられる。	公式サイトへ
bloom pilates	一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導をおこなうため、初めての方でも無理なく始められ、運動に自信がなくても大丈夫。	公式サイトへ
Pilates mee	インストラクターからきめ細やかなサポートが受けられ、初心者でも自分の体に合った動きをゆっくりと学べる。	公式サイトへ
SAKURA	女性専用のスタジオで、ダイエットや姿勢改善、冷え性など、初心者でも安心のマンツーマンレッスンが受けられる。	公式サイトへ
the SILK	オリジナルプログラムによるレッスンは、高難度の試験に合格したインストラクターの指導で初心者でも安心。	公式サイトへ
Rintosull	レッスンは筋力の弱い方でも取り組みやすい 専用マシンを使うので、運動に不慣れな方でも無理なくでトレーニングできる。	公式サイトへ
luluto	理学療法士が考案したレッスンをマンツーマンでおこなうマシンピラティスは、初めての方でも無理がない。	公式サイトへ

どのスタジオも初心者の方におすすめですが、まずは体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

初心者におすすめの理由と共通点

初心者におすすめのピラティススタジオに、共通している特徴は以下の5つです。

1 初心者向けクラスの充実

各スタジオでは、初心者専用のクラスやプログラムを多く用意しています。初めての方でも無理なく取り組める内容で、安心して始められます。

2 少人数制またはプライベートレッスン

少人数制のクラスやマンツーマンのプライベートレッスンを採用しており、一人ひとりのニーズや目標に応じた丁寧な指導を受けられます。

3 多彩なプログラムの提供

マシンピラティスやマットピラティスなど、多様なプログラムがあります。目的や体力レベルに合わせて最適なクラスを選ぶことが可能です。

4 東京に展開しており立地が良い

どのピラティススタジオも東京に展開しており、通いやすい立地にあるため、仕事帰りや休日でも気軽に通える便利さが魅力です。

5 体験レッスンの実施

初心者でもピラティスを気軽に始められるよう、ほとんどのスタジオで体験レッスンが開催されていますので、納得してからの継続が可能です。

上級者でも通える本格的なスタジオ

上級者におすすめのピラティススタジオ10選

すでにピラティス経験があり、さらなる上達を目指す方にぴったりのスタジオをご紹介します。

落ち着いた雰囲気と丁寧な指導で、あなたの新たな一歩を優しくサポートしてくれるでしょう。初心者を卒業した今こそ、新しい自分に出会える絶好のチャンスです。

柔軟性や体幹力を高めながら、自分らしい美しさを引き出せる空間をぜひ見つけてください。心身共により豊かな毎日がきっと広がりますよ。

スタジオ名	特徴	詳しく見る
zen place pilates	マット・マシン・オンラインレッスンを完備。世界基準のインストラクターが多数在籍し、上級者まで対応可能。	公式サイトへ
Repilates	女性専用のマシンピラティススタジオで、エクササイズの種類と強度を強めたレッスンができる。	公式サイトへ
CLUB PILATES	リフォーマーを中心に様々な器具を使用したトレーニングがある。上級者まで楽しめるプログラムが充実。	公式サイトへ
Pilates mee	中上級者でも満足できるピラティススタジオで、少人数制クラスを採用しているため、きめ細やかなサポートが受けられる。	公式サイトへ
bloom pilates	マシンピラティスが受けられる女性専用スタジオとなっており、上級者用のオリジナルレッスンもある。	公式サイトへ
Pilates K	女性専用のリフォーマーピラティス専門スタジオで、目的別のクラスが充実。音楽に乗って楽しくエクササイズできる。	公式サイトへ
WECLE	ストレッチとピラティスを組み合わせた独自メソッドがある。1回30分でサポートもあり、運動習慣を身につけやすい。	公式サイトへ
the SILK	オリジナルプログラムが用意されており、経験や目的に合ったレッスンが受けられる。	公式サイトへ
Pilates Mirror	天井に鏡を設置したスタジオで、30分の短時間レッスン。目的に合わせた9種類のレッスンプログラムがありおすすめ。	公式サイトへ
luluto	個人の目標や悩みに合わせて作成したカスタムメニューは、上級者向けにハードな負荷をかけることが可能。	公式サイトへ

どのスタジオも上級者の方におすすめですが、まずは体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

上級者におすすめの理由と共通点

上級者におすすめのピラティススタジオに、共通している特徴は以下の5つです。

1 幅広いレベルに対応するクラス展開

基本的なマットピラティスから高度なリフォーマーや専用器具を用いたレッスンにも対応。経験のある方でも新たな気持ちでスキルの向上に取り組めます。

2 質の高いインストラクター

質の高いインストラクターが在籍しており、ハイレベルな指導が受けられます。正確なフォームを身に付けることで、上級者でもレベルアップできるサポート体制が魅力です。

3 高度な専門設備の導入

リフォーマーやキャデラック、チェアなどのマシンを使えば、高度なバリエーションが習得可能です。上級者でもスキルが上達したり新しい経験が期待できるでしょう。

4 個別ニーズへの対応力が高い

体幹や柔軟性強化だけでなく、様々なニーズに応じてプログラムを柔軟に調整し、精度と効果を高めることで、正しい身体コントロールや高精度な動作パターンが習得できます。

5 コア強化を基盤とした高度な動きの探求

コアの強化と安定性を基に、上級者でも正確な動きや高度なスキルへ挑戦しやすくなっています。これにより、バランス感覚の向上や、身体能力をアップさせてくれます。

ピラティススタジオに通う際の4つの注意点

ピラティススタジオに通うときは、各スタジオの特徴や規則を理解することが重要です。

キャンセルポリシーであったり料金体系、退会や休会の手続きなどは、スタジオごとに大きく異なります。

これらを知らずに通ってしまうと、思わぬトラブルや損をすることがあるかもしれません。

事前に確認しておくことで、自分に最適な環境で安心してピラティスを続けることができます。

スタジオの特徴や規則を理解する

ピラティスを始めるとき、スタジオの特徴や規則を理解することはとても大切です。

スタジオごとに雰囲気やクラスの内容、設備が異なりますので、自分に合った場所を選ぶためにも情報をしっかり確認しましょう。

たとえば、クラスのスケジュールやレベル、インストラクターの経験なども大切なポイントです。

また、規則を知っておくことで、他の参加者やインストラクターとのトラブルを避け、気持ちよくレッスンを受けることができます。

持ち物や服装、予約の方法、スタジオ内でのマナーなど、細かなルールも理解しておくと安心ですね。

事前にスタジオを見学したり、体験レッスンを受けたりすると、より詳しく知ることができます。

最初からスムーズに始められるように、しっかりと準備をしてピラティスを楽しみましょう。

契約内容をしっかり確認する

ピラティススタジオを選ぶ際には、契約内容をしっかり確認することが重要です。

例えば、入会金や月額費用、追加料金などの料金プランを詳細に把握しておきましょう。

また、契約期間や解約手続き、キャンセルポリシーも必ずチェックしてください。

支払い方法についても、クレジットカード払いのみの場合や、銀行振込が必要なスタジオもあります。

特に人気の高いスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、予約システムの利用規約も確認しておくと安心です。

東京都内には多くのおすすめピラティススタジオが存在しますが、契約内容を理解しておくことで、不安なくレッスンを始められます。

キャンセルについて確認する

ピラティススタジオに通う際には、事前にキャンセルポリシーを確認することが重要です。

例えば、レッスン開始〇〇時間前までのキャンセルは無料でも、それ以降はキャンセル料が発生したりします。

また、当日のキャンセルはレッスン料金の100%が請求されるケースも見られます。

キャンセル締切やキャンセル方法（電話、オンライン）、予約変更の可否、返金対応などは、スタジオごとに規定が異なります。

特に、人気スタジオでは予約が取りにくいため、無断キャンセルや遅刻は他の利用者に迷惑をかけることになります。

事前にキャンセルポリシーを確認し、トラブルや不要なペナルティを避けるようにしましょう。

また、スタジオによってはキャンセル待ち制度やレッスンの繰越制度を設けているところもあり、そうした情報もチェックしておくと便利です。

事前にしっかりと確認しておけば、安心してピラティスを楽しめるでしょう。

休会や退会手続きの詳細を知る

ピラティススタジオに通う際には、休会や退会手続きの詳細を事前に確認しておくことが大切です。

例えば、休会を希望する場合、申請期限や必要書類がスタジオによって異なるため、事前に確認しましょう。

また、契約期間内の解約には、キャンセル料が発生するケースもありますので、返金ポリシーや解約条件を把握しておくことが必要です。

東京のおすすめピラティススタジオでは、メンバーシップの「休会期間」が最大3ヶ月まで可能な施設もあります。

さらに、退会や休会の手続きをオンラインで完結できるスタジオも増えており、忙しい方には便利です。

手続きの際には、連絡先やフォーム提出の方法を確認し、スムーズに進められるよう準備しておきましょう。

また、再入会手続きの条件や費用についても事前に理解しておくことで、後々のトラブルを防ぐことができます。

ピラティスに関するよくある質問

初心者でも参加できる？

ほとんどのスタジオで、初心者の方も大歓迎となっています。ピラティスはゆっくりとした動きで体を整えるので、初めての方でも安心して始められるでしょう。

インストラクターがサポートしますので、自分のペースで楽しんでくださいね。

どのくらいの頻度でレッスンを受けると効果的？

理想的には週に2～3回のレッスンがおすすめとされていますが、都合に合わせて無理なく続けることが大切になります。

定期的に続けることで、体の変化を感じやすくなりますので、少しずつ習慣にしていきましょう。

ピラティスとヨガの違いって何？

ピラティスは体のコア（中心部分）を鍛え、姿勢やバランスを整えることに重点を置いています。

一方、ヨガは呼吸法や瞑想を取り入れ、心身の調和を目指します。どちらも健康に良い運動ですが、アプローチや目的が少し異なります。

男性も参加できる？

ピラティスは性別や年齢を問わず、どなたでも楽しめるエクササイズです。筋力アップや柔軟性の向上にも役立ちます。

ただしスタジオによっては女性専用となっている場合もありますので、確認すると良いでしょう。

ピラティスに適した服装は？

ピラティスのレッスンに適した服装は、動きやすく体にフィットするウェアが最適です。

ストレッチ性の高い素材を選ぶことで、エクササイズ中の動きを妨げません。特にレギンスやタンクトップはおすすめです。

グリップ付きのソックスを使用する場合もあり、滑り止め効果で安全にトレーニングできます。

レッスンに持っていく物は？

動きやすいウェアとグリップ付きの靴下の他に、水分補給用の飲み物や汗拭きタオルも忘れないようにしましょう。

レッスン後の着替えが必要なら、着替え一式も用意してください。

スタジオによってはマットのレンタル料金が発生する場合があるため、自分のマットを持参すると安心ですが確認しておくと良いですね。

レッスンの前に食事をしてもいいの？

レッスンの1～2時間前に軽めの食事を済ませておくと、快適にエクササイズできます。

お腹がいっぱいだと動きにくくなることがありますので、消化の良いものを適度に食べるようにしてくださいね。

まとめ：東京でおすすめのピラティスを始めるには

ピラティスを始めるにあたって、適切なスタジオ選びはとても重要です。

自分に合ったスタジオでレッスンを続けることで、体のバランスや柔軟性を最大限に引き出すことができます。

ですが、数多くのスタジオがある中で、どこを選べば良いのか迷ってしまう方も少なくありません。

そこで今回ご紹介した中から、お気に入りのスタジオを見つけて、理想の体作りに一歩踏み出してください。

これまで健康や美容に取り組んできた方だけでなく、これからという方も、ピラティスを通じて良い結果が得られることでしょう。

継続的なトレーニングがもたらす効果は、きっと期待以上のものとなるはずですし、心身ともに充実した毎日が待っています。

理想の体型や姿勢を手に入れることで、自信にもつながります。

思い立った今が始め時です。

ぜひスタジオに足を運び、ピラティスの魅力を体感してみてくださいね。