外苑前でおすすめのピラティススタジオ５選！特徴や料金も詳しく紹介

外苑前でのピラティススタジオ選びのポイント

インストラクターのスキル

ピラティススタジオを選ぶ際、インストラクターのスキルは上達への近道となり、トレーニング効果に直結する重要なポイントです。

優れたインストラクターは専門知識が豊富で、利用者さん一人ひとりの体の状態に合わせた指導が可能です。

ベテランインストラクターであれば、利用者さんの姿勢の歪みや身体の癖を見抜き、的確なアドバイスをおこなうことができるでしょう。

初心者にも分かりやすい説明や和やかな雰囲気作りで、リラックスして運動に取り組むことができるはずです。

レッスンの内容とレベル

ピラティススタジオ選びで重要なのは、自分に合ったレッスン内容とレベルを見極めることです。

多くのスタジオでは、初心者から上級者まで幅広いクラスを用意しており、段階的なステップアップが可能となっています。

初心者向けクラスは、基本的な呼吸法から丁寧に指導を受けられ、中級・上級者向けクラスになると、より専門的な器具を使用したトレーニングにチャレンジできます。

体験レッスンを活用して指導方法や雰囲気を実際に確認することで、自分のペースで無理なく続けられるスタジオを選べるでしょう。

アクセスの良さ

ピラティスを長期的に継続するためには、スタジオまでのアクセスの良さも重要な要素の1つとなります。

レッスン前後の移動時間が長いと、仕事や家事との両立が難しくなり、通い続けるモチベーションが大きく低下する傾向があります。

そのため、自宅や職場からできるだけ近いスタジオを選ぶことをおすすめします。

都心部であれば、最寄り駅から数分以内の駅近スタジオを選ぶのが理想的です。

郊外にお住まいの方は、車での通いやすさもチェックポイントです。駐車場の有無はもちろん、1回あたりの駐車料金や台数制限なども事前に確認してくださいね。

体験レッスンの有無

ピラティススタジオ選びの欠かせないポイントとして、体験レッスンの有無があげられます。

多くのスタジオでは、体験レッスンをおこなっているため、インストラクターの指導力や丁寧さ、コミュニケーション能力を直接確認することが可能です。

また、自分の目的に合った指導方針かどうかも判断でき、レッスン中の雰囲気も体感できるため、長期的な通いやすさを見極められます。

スタジオの設備面では、マシンの状態、スタジオスペースの広さ、更衣室の清潔感など、実際に利用してみないと分からない部分も確認できます。

料金とコストパフォーマンス

ピラティススタジオの料金プランは、主に月謝制と回数券制の2種類があります。

月謝制の場合、定額で週1回から数回のレッスンを受講可能です。回数券制は不規則になりがちな方や、体験的に通いたい方に適しています。

コストパフォーマンスを判断する際は、単純な料金比較だけでなく、総合的に見ることが重要です。

マシンや更衣室などの設備や、ヨガマットやウェアの貸出しといったサービスの充実度もチェックすべきでしょう。

外苑前でおすすめのピラティススタジオ５選！

1. Studio 2nd scene

項目	詳細
入会金	22,000円
年会費	5,500円
体験レッスン	－プライベートレッスン 1回：10,000円 －プライベートレッスン 3回：30,000円
レッスン形式	プライベートレッスンとオンラインレッスンがある。
レッスン料金（税込）	各インストラクター －1レッスン：12,000円 －4回券：45,500円 －10回券：110,000円 Director Yuko －1レッスン：14,000円 －4回券：52,800円 －10回券：130,000円 オンラインレッスン －1レッスン：7,500円 －4回券：28,500円
営業時間	月~土 10:00～19:00 日 9:00～19:00
定休日	—
地図

Studio 2nd Sceneは、ピラティスとヨガのプライベートレッスン専門スタジオです。

​利用者さん一人ひとりの身体や目標に合わせたレッスンをおこなうことを大切にしており、経験豊富なインストラクターが身体作りをサポートします。

プライベート空間でのレッスンは、初心者から上級者まで、性別や年齢を問わず、どなたでも安心して受講できるでしょう。

​身体の硬い方や運動が苦手な方、姿勢や身体を改善したい方、産前産後の方、そして競技選手やダンサーなど、個々の身体や目標に合わせたレベルとペースでレッスンできます。

Studio 2nd Sceneのインストラクターは全員、国際資格を持っており、一人ひとりに寄り添った丁寧なレッスンをおこなっています。

初心者の方はもちろん、産前産後のケアをしたい方や、運動が苦手な方、スポーツをされている方まで、さまざまな目的に合わせたレッスンが受けられるのも魅力です。

レンタルウェアやタオル、お水も用意されているので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですね。

ですが、プライベートレッスンとなっているため、料金はやや高めに設定されています。また、グループレッスンがないので、大人数で楽しくピラティスをしたい方には少し物足りなさを感じることもあるでしょう。

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2. Sky Pilates Tokyo 青山本店

項目	詳細
入会金	11,000円 お得になるキャンペーンがある
体験レッスン	あり
レッスン形式	インストラクターとマンツーマンでおこなうセッション、友人や家族など二人で受けるセッション、リフォーマーなどのマシンを使用した最大6名までの少人数制セッションがある。
レッスン料金（税込）	プライベートセッション（60分） －リードインストラクタートレーナー（LIT）：12,230円 －インストラクタートレーナー/シニアインストラクター（IT/SI）：9,930円 －インストラクター（I）：8,290円 －ジュニアインストラクター（J）：6,990円 デュエットセッション（60分、1名あたり） －インストラクタートレーナー/シニアインストラクター（IT/SI）：6,770円 －インストラクター（I）：5,340円 －ジュニアインストラクター（J）：3,990円 マシンのグループセッション（60分） －リードインストラクタートレーナー（LIT）/インストラクタートレーナー/シニアインストラクター（IT/SI）：3,700円 －インストラクター/ジュニアインストラクター（I/J）：3,200円
営業時間	7:00～22:00
定休日	—
地図

Sky Pilates Tokyo 青山本店は、最新のピラティスマシンを完備した充実した設備を誇ります。

スタジオ内には、リフォーマー、キャデラック、チェアなど、本格的なマシンが揃い、効果的なトレーニングを可能にしています。

レッスンは、最大6名までのグループセッションと、きめ細やかな指導が受けられるプライベート・デュエットセッションをおこなっています。

ベテランインストラクターがおり、初心者向けの基礎クラスから、上級者向けの本格的なマシンピラティスまで幅広く指導しています。

Sky Pilates Tokyo 青山本店は駅から徒歩圏内の好立地に位置する人気のピラティススタジオです。

STOTT PILATES公認スタジオとして、国際的に認められた高品質なレッスンをおこなっています。

グループレッスンは少人数制にすることで、インストラクターが利用者さん一人ひとりの体の状態や動きを丁寧にチェックしています。

ですが、料金設定は他のスタジオと比較してもやや高めの設定です。また、通い放題のような定額制プランが用意されていないので、頻繁に通う場合は月々の支払いが大きくなる可能性があります。

プランがないため、コスト面での負担が大きくなる可能性があります。

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3. RIN pilates studio

項目	詳細
入会金	30,000円 無料になるキャンペーンがある
体験レッスン	あり
レッスン形式	マシンを使ったパーソナルレッスンが受けられる。
レッスン料金（税込）	－5回チケット： 60,500円 －10回チケット： 115,500円 －15回チケット： 165,000円
営業時間	平日：7:00～21:00 土日：7:00～18:00
定休日	—
地図

RIN PILATES STUDIOは、マシンピラティスが受けられるプライベート専門スタジオです。

​​スタジオのコンセプトは、「自分を整える場所に出会う」であり、レッスンを通じて、心と体のつながりを深めることを大切にしています。

​完全予約制のプライベートセッションは、インストラクターが利用者さんのニーズに合わせた指導をおこなっています。​

チケット制を採用しており、5回、10回、15回のコースが用意されているため、ご自身のライフスタイルに合わせて通うことができます。​

​RIN PILATES STUDIOは、完全プライベートレッスンをおこなっており、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせた指導が受けられます。

​経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれるため、初心者の方も安心して始められるでしょう。​

駅から徒歩で通える好立地で、長く続けたい方でも負担が少ないと言えます。​

ですが、プライベートレッスンのため、料金が高めに設定されています。​また、グループレッスンがないため、他の方と一緒にレッスンを受けたい方には不向きかもしれません。

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4. Ipu

項目	詳細
入会金	33,000円 割引になるキャンペーンある
体験レッスン	パーソナルレッスン： 8,800円
レッスン形式	パーソナルレッスンと グループレッスンがあり、マシンを使用したレッスンが受けられる。
レッスン料金（税込）	グループレッスン －フル（通い放題）: 月額24,820円 －ハーフ（月4回）: 月額18,200円 －クレッセント月2回）: 月額11,000円 パーソナルレッスン －1回チケット: 女性13,000円、男性15,000円 －10回チケット: 女性125,000円、男性135,000円 －マンスリーメンバー（月4回）: 45,000円 －マンスリーメンバー（月2回）: 24,000円
営業時間	平日：10:00～22:00 土日祝：10:00～18:00
定休日	—
地図

​Ipuのスタジオには高品質で洗練された専用マシンが揃っており、リフォーマー、バレル、キャデラック、チェアを完備しています。​

これらのマシンを使ったレッスンは、姿勢改善やインナーマッスルの強化に効果的です。

​Ipuでは、個々の体の状態や希望に合わせたパーソナルレッスンと、少人数制グループレッスンがあり、様々なプログラムが用意されています。

おしゃれな空間で効率的に効果を実感したい方、姿勢を美しく保ちたい方、長く続けられる運動を探している方に最適なスタジオです。​

​Ipuはグループレッスンも少人数制で、インストラクターからのきめ細やかな指導を受けながら、自分のペースでピラティスを楽しむことができます。

​個々のニーズに合わせたプログラムが用意されており、初心者から上級者まで、それぞれの目標に応じたレッスンを選ぶことが可能です。​

駅からも近いですから、レッスンに通うのも苦にならないでしょう。​

ですが、パーソナルレッスンの料金がやや高めに設定されているため、予算を考える必要があります。​また、男性のグループレッスンがないため、男性の方はパーソナルレッスンのみとなります。​

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5. Bijou pilates studio

項目	詳細
入会金	—
体験レッスン	6,000円
レッスン形式	マットピラティスとマシンピラティスが受けられる。
レッスン料金（税込）	－ドロップイン: 11,500円～ 何回でも購入可能なチケット －月会員コース: 22,000円～ 月2回/3回/4回/8回から選べる －ジュニア向けチケット/コース: 15,400円～ 18歳未満向けチケット/コース（保護者の同意書が必要） －ペアピラティス: 13,000円 初回のみ8,000円、その後は都度払い
営業時間	9:30 ～ 20:30
定休日	日曜日
地図

Bijou Pilates Studioは女性が心身のバランスを整えながら、美しくしなやかな身体を目指せるピラティススタジオです。

産前・産後のケアにも力を入れており、妊娠中や出産後でも安心して通える環境が整っています。

ゆがみが気になる方や姿勢を改善したい方、ボディラインを引き締めたい方など、それぞれの目的に合わせたレッスンを受けられるのが特徴です。

経験豊富なインストラクターがマンツーマンで指導をおこなうため、初めての方でも無理なく学ぶことができるでしょう。

Bijou Pilates Studioは、完全個室でのプライベートレッスン制ですから、周りの目を気にすることなく、自分のペースでピラティスに取り組むことができます。

レッスンはベテランインストラクターが担当し、一人ひとりの体力や目的に合わせたカスタマイズされたプログラムとなっています。

駅から徒歩圏内という好アクセスなので、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に通えます。

ですが、グループレッスンがないため、仲間と一緒に楽しみたい方には向いていないかもしれません。また、日曜日は定休日となっており週末にレッスンを受けたい方は、スケジュール調整が必要でしょう。

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外苑前のピラティス入会前に確認すべき点

スタジオの雰囲気や清潔感

ピラティススタジオを選ぶ際、スタジオの雰囲気と清潔感は快適なレッスンを左右する重要な要素となります。

スタジオの雰囲気は、心身のリラックスと集中力に直結しますので、落ち着いた照明や、適度な室温管理など、細やかな空間づくりに配慮しているか確認することが大切でしょう。

清潔面ではピラティスマシン、ヨガマット、更衣室の衛生状態をチェックすることをおすすめします。

毎日多くの利用者さんが訪れることもあるため、マシン使用後の除菌や床の清掃が実施されているか、換気システムは適切に機能しているかなども確認すべきポイントです。

予約の取りやすさ

スタジオを選びでは、レッスンの質や効果は重要な要素ですが、長期的に続けるためには予約の取りやすさも検討すべきポイントとなります。

スタジオによっては、人気の時間帯に予約が取りづらい傾向が見られ、1週間前から予約が埋まってしまうケースも珍しくありません。

予約方法も重要なチェックポイントです。オンライン予約が可能なのか、何日前から予約できるのか、キャンセル待ちの制度があるのか確認することをおすすめします。

利用者の年齢層や男女比

様々な年齢層と目的を持つ方が集まっていますが、平日夜間は、仕事の疲れを癒やしながら、効率的なボディメイクを目指す方が多く通っています。

平日の昼間は、主婦層やアクティブシニアが中心で、体の柔軟性維持や姿勢改善を目的とした方が多く、ゆったりとしたペースでレッスンが進められます。

男女比については、全体の多くが女性となっているものの、近年は男性会員も増加しており、肩こりや腰痛改善を目指す男性の参加も珍しくありません。

入会を検討している方には、まず体験レッスンで実際のクラス雰囲気や指導方法を体感するのが良いでしょう。

休会・退会の手続きのしやすさ

外苑前・表参道エリアでピラティススタジオを選ぶ際、休会・退会の手続きのしやすさもしっかりと確認しておきましょう。

転勤や長期出張などの予期せぬ事態に備えて、休会条件は事前に把握しておくことをおすすめします。

退会手続きについても、スタジオごとに規定が異なります。手続き方法も、スタジオに直接出向く必要があるケースや、LINEやメールで完結できるケースも増えてきました。

入会時には必ず利用規約を確認しておくことで、トラブルを未然に防ぐことができます。

外苑前のピラティスレッスンでよくある質問

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ピラティスとヨガは、心身の健康を促進する人気のエクササイズですが、効果や目的にも違いが見られます。

ピラティスは、体幹部のインナーマッスル強化に重点を置いています。特に腹筋や背筋、骨盤底筋群などを鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防に高い効果を発揮します。

ヨガは、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）を組み合わせて、柔軟性やバランス感覚の向上だけでなく、精神的な安定やストレス軽減をもたらします。

最大の違いは、ピラティスが体幹強化と身体機能の向上を重視するのに対し、ヨガは心身の調和を大切にする点と言えるでしょう。

初心者でも参加できますか？

1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したこの運動方法は、100年以上の歴史を持ち、全身の筋肉を無理なくバランスよく鍛えられるようになっています。

インストラクターが呼吸法や正しい姿勢の作り方から指導してくれますから、運動が苦手な方も無理なく始められるエクササイズです。

レッスンでは、猫背や腰痛といった姿勢の改善、日常生活で硬くなりがちな体を柔軟にする効果が期待できます。

スタジオによってはマンツーマンでの指導も可能なため、体験レッスンで自分に合っているか確認してみることをおすすめします。

レッスン時の持ち物や服装は何が必要ですか？

服装は、身体の動きを妨げない伸縮性のある素材を選ぶことがポイントで、レギンスやヨガウェアなどのフィット感のある衣類が理想的です。

ゆったりとした服装は、インストラクターによる姿勢チェックを困難にし、的確なアドバイスを受けられない可能性があるため、避けるべきでしょう。

足元に関しては、各スタジオで異なるルールが設けられています。ピラティスソックスやシューズの使用を認めているスタジオもありますから、事前に確認することをおすすめします。

必須の持ち物として、汗を拭くためのフェイスタオル、水分補給用のドリンク、そしてレッスン後の着替えがあげられます。

どのくらいの頻度で通えばいいですか？

適切なレッスン頻度については、個人の目標や生活リズム、体力レベルによって大きく異なってきます。

初心者の方は、週1回程度のレッスンからスタートすれば、ピラティスの基本的な呼吸法や、腹筋・背筋を使った正しいフォームを無理なく習得できます。

また、体への負荷も適度に保つことで、怪我のリスクを最小限に抑えられるというメリットがあります。

適切な休息を取ることで怪我を防ぎ、より効果的なトレーニングが可能になりますので、あなたに合ったペースでレッスンしましょう。

まとめ：外苑前でおすすめのピラティススタジオ５選

外苑前でピラティススタジオをお探しの方に、おすすめの5つのスタジオをご紹介しました。

プライベートレッスンに特化したスタジオや、グループレッスン、最新のマシンを完備した本格派スタジオなど、様々な選択肢があります。

自分にぴったりのスタジオを見つけるためには、プログラム内容や料金体系、設備面をしっかり確認しておくことが重要です。

通いやすさも大切な要素で、駅からのアクセスや自宅、職場からの距離を考え、無理なく通えるスタジオを選びましょう。

スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性は、実際にレッスンしてみないとわからないことも多いため、体験レッスンを活用して自分に合ったスタジオを見つけることをおすすめします。